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Wir drehen uns aber nicht im Kreis, sondern wir drehen auf. :-) Individuell auf dich abgestimmtes Workout, mit deinen eigenen Übungen rockst du dein 20 Minuten Training im Handumdrehen. Das Training ist für jung und alt, für fitte und für bewegungsschwache, für gesunde und verletzte. (im Probetraining haben wir deine Übungen definiert) Es muss (und soll auch gar nicht) ein Körper wie Arnold Schwarzenegger sein: Aber ganz auf Krafttraining zu verzichten, ist laut der Wissenschaft definitiv keine gute Idee. Einen muskulären, definierten Körper, findet der Mensch nämlich nicht nur ästhetisch, die Muskeln übernehmen zugleich verschiedene wichtige Aufgaben und tragen zur Allgemeingesundheit bei, besonders für das Immunsystem.. Das gilt übrigens keinesfalls nur für unsere jungen oder jüngeren Jahre. Der klinische Begriff “Sarkopenie” geistert schon seit den 1988er-Jahren durch die Medizin, damals definiert durch den Amerikaner Irwin H. Rosenberg. Gemeint ist damit der altersbedingte Muskelschwund, den jeder Mensch zwangsläufig durchläuft – teilweise sogar schon ab einem Alter von rund 50 Jahren. Die Sarkopenie ist wissenschaftlich belegt und nur einer von vielen Gründen, warum Krafttraining so wichtig ist. Um den Zeichen der Zeit entgegenzutreten ebenso, wie um im Alter von 20 bis 50 den Körper bei seiner täglichen Arbeit zu unterstützen – und nicht zuletzt, um sich für Belastungsphasen, wie sie auch im Alltag auftreten, zu wappnen. reserviere jetzt dein Zeit Fenster bevor es weg ist. (Das Training in Zug ist mit allen Anzügen möglich. Für das Training in Aesch ist der DRYSUIT obligatorisch, zur Miete oder Kauf.)

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IHHT, die Sauerstofftherapie fördert die schnellere Regeneration der Körperzellen, verbessert die Sauerstoffversorgung und den Stoffwechsel. IHHT ist eine Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie oder Training genannt, bei dem sich Phasen mit niedriger und hoher Sauerstoffkonzentration abwechseln. Das Prinzip wurde ursprünglich für Sportler entwickelt, um die Zellleistung zu verbessern und die Sauerstoffzufuhr zu den Muskeln zu erhöhen – bekannt als Höhentraining. IHHT wirkt sich nachweislich auch positiv auf die allgemeine Gesundheit aus, indem es Entzündungen reduziert, die Schlafqualität verbessert und das Immunsystem stärkt.

Dieses Training bringt dir alle Vorteile die du brauchst: • SPASS & effizientes Muskeltraining • Stärkung des Herzens • Senkung des Ruhepulses • Verbesserung des Kreislaufs • Erhöhung der Stoffwechselrate • Regulierung des Cholesterinspiegels • Vorbeugung von Herzkrankheiten • Mehr Muskelkraft • Erhöhung der Knochendichte • Verbesserung der Körperhaltung • Wichtig zur Verhinderung von Verletzungen • reduziertes Verletzungsrisiko • verbesserte Bewegung der Gelenke • bessere Körperhaltung • geringere Muskelanspannung und weniger Schmerzen • Mitreißende Atmosphäre • Kontinuierliches Training innerhalb der Zielherzfrequenz • Das Erreichen langfristiger Fitness-Ziele Zumba® ist mehr als nur ein Kurs. Zumba® ist ein Gefühl, eine Gemeinschaft, eine wirklich globale Bewegung. Zumba® wurde aus der Leidenschaft für Tanz und Musik geboren und bietet ein einzigartiges Fitnesserlebnis in der Gruppe, vollgepackt mit Tanz-Cardio zu heißen lateinamerikanischen und internationalen Beats Was ist Zumba? Zumba ist ein Tanz-Fitness-Workout. Die Rhythmen von Salsa, Merenge, Flamenco, Tango, Samba, Cumbia und Reggaeton werden mit Aerobic mit Tanz, Intervall- und Widerstandstraining kombiniert. Der Kolumbianer und Fitnesstrainer Alberto Perez hat Zumba in den 1990er-Jahren erfunden. Er bemerkte kurz vor Beginn seines Aerobic-Kurses, dass er die passende Musik vergessen hatte. Er griff auf seine eigenen Kassetten zurück und unterrichtete den Kurs zu den Rhythmen von den exotischen Tänzen, die er privat gerne hörte – der erste Zumba-Kurs war damit geboren. Perez brachte Zumba-Kurse in die USA, wo sie schnell an Beliebtheit gewannen. In Europa kam das Workout erst erst etwas später an. Mittlerweile ist es in 180 Ländern der Welt angekommen. Zumba ist ein geschützter Begriff und darf nur von speziell dazu ausgebildeten Trainern unterrichtet werden. YESBODY bietet mit einem Zumba® Kurs ein Ganzkörperworkout in 20 Minuten absolviert. Mit diesem wirkungsvollen und intensiven Kurs lässt sich Fitness mit jedem Zeitplan vereinbaren, denn mit EMS ist dies EINZIGARTIG bei YESBODY

Steppe mit 😎& powere dich mit dem Stepper auf ein neues Level. YESBODY-Stepp ist ein effektives Ausdauer Training, das den gesamten Bauch, Beine, Po Muskulatur beansprucht und zusätzlich das Herzkreislauf System in Schwung bringt. Mit dem EMS Anzug hast du zusätzlich in den 20 Minuten das perfekte Krafttraining, ohne es zu merken. Deine Muskulatur wird am ganzen Körper gestärkt und deine Haltung und Beweglichkeit nimmt von Training zu Training zu. Großartige Stepp Musik und leichte Choreo zum Auspowern für jeden und jedes Level geeignet. Ihr könnt eigene Musik Stücke vorschlagen und den Level an eure Bedürfnisse anpassen. Sei unbedingt dabei.

Q & A ONLINE ZOOM MEETING 30 Minuten Dein Studio hast du bereits zu Hause. Mit dem EMS Anzug bist du bestens ausgerüstet. Wir helfen dir dich wöchentlich auch darin zu bewegen. Sei es mit einer Choreo oder mit Übungen, du erhältst die beste Unterstützung für dein YESBODY@HOME Abo

Genug mit dem Zählen von Wiederholungen. Trainiere ab jetzt zum Beat. STRONG Nation® vereint Eigengewichts-, Muskel-, Cardio- und plyometrisches Training, bei dem die Bewegungen synchron zur extra dafür komponierten Musik ausgeführt werden. Da sitzt einfach alles perfekt: Jeder Squat, Lunge, jeder Burpee - sie alle werden durch die Musik angetrieben. So schaffst du auch die letzte Wiederholung und vielleicht sogar noch fünf weitere. In jedem Kurs verbrennst du Kalorien und trainierst dabei deine Arm-, Bein-, Bauch- und Po-Muskulatur. Plyometrische bzw. explosive Übungen wie z. B. Knieheben, Burpees, und Jumping Jacks wechseln sich mit isometrischen Übungen wie z B. Lunges, Squats, und Kickbox-Bewegungen ab. STRONG Nation™ Trainer wechseln Musik und Übungen regelmäßig aus, damit du deine Grenzen immer weiter stecken kannst. YESBODY bietet mit einem STRONG Nation® Kurs ein Ganzkörperworkout in 20 Minuten absolviert. Mit diesem wirkungsvollen und intensiven Kurs lässt sich Fitness mit jedem Zeitplan vereinbaren, denn mit EMS ist dies EINZIGARTIG bei YESBODY

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